喊了多年“累、累、累”之后，虽然各地针对中小学生的“减负令”纷纷出台，但是大多数孩子并未因此减少学习时间。学校也对“减负令”做出积极的措施。例如通过压缩在校时间、减少家庭作业以及保证体育课和课外活动时间等举措为孩子减负，中考和高考也不断改革，希望尽最大的努力减少应试教育下孩子日益增长的学业负担。

       “中考考不好就去不了好高中，去不了好高中就很难考上好大学，考不上好大学就进不了好单位。”学校进行的减负措施，无疑为家长增添了更多无形的压力，孩子的心情也未必可以随之放松。在如此激烈的竞争中，减负真的可以减少孩子的压力吗？尤其是中小学生们，面临着严峻的升学问题。

       自从减负令提出之后，减负令带来的正反两面性一直是家长老师热切谈论的话题。怎样减负才可以真的为孩子的学业和精神压力减负？今天，青岛教育培训网有幸采访到青岛外事服务学校的褚维东校长，校长的女儿今年正值学业负担最重的高中时代，褚校长对家长如何帮助孩子在中小学阶段减压，有自己的看法。

 

 

       让孩子无后顾之忧，以最放松的姿态投入学习

       在地方层面，各地陆续出台相关文件，规定和落实减负工作，对在校时间、课后作业、考试、补课、休息和锻炼时间等做了严格细致的规定。

       尽管政策频出，绝大多数孩子的负担和家长的焦虑并不能通过减负的方式缓解，反而更加严重。日前，根据中国青少年研究中心发布的“中国少年儿童发展状况研究”报告调查显示，“00后”在校时间和做家庭作业时间均超过“90后”，学习负担在一定程度上也有所加重。

       褚校长在对女儿的教育方面颇有心得。当问到校长在女儿高中阶段，如何辅导她的学业时，校长毫不犹豫说：“为孩子减压。”褚校长说，女儿进入到了一个优秀高中以后，环境已经为她带来巨大压力，加上孩子本身上进心极强，给自己施加的精神压力极大。褚校长从不给女儿去施加任何压力，告诉孩子并不需要纠结于排名，他希望孩子可以无后顾之忧，以最放松的姿态投入学习。褚校长无论是在对学校的管理上，还是在对女儿的教育上，身上都有一种大气、包容的品质。

       很多家长对孩子的期待过高，把自己的人生遗憾施加到孩子身上，希望孩子代替自己完成目标，希望他上名校，进入名牌大学。秉持着“好的小学等于好的中学，好的中学等于好的大学，好的大学等于好的工作。”的思想。家长应该善于发现孩子的优点，因势利导，因材施教。盲目施加压力，只会事倍功半，甚至引起反感。家长的焦虑也会越来越重。

       正如校长所说：让孩子无后顾之忧，以最放松的姿态投入学习。这才是减压的最终目的。

 

 

       重视“父亲”在为孩子减负中的作用

       如今的家长，对教育有了更高的期待与要求，希望学校教出的不是单一型的孩子，而是全面发展的孩子，不仅在成绩上不落后于人，在道德品质、实践技能上也在学校得到提升，而大多数学校的教学，对此显然力不从心。随着近些年教育事业的进步，孩子们已经拥有了越来越好的教育环境，家长们的焦虑始终没能减轻。减负政策一方面给孩子降低了压力，一方面给家长增添了一些原来没有的负担。现在大多数的家庭，父母双方都有工作，二人对于家庭教育方面的精力有限，而且在很多家庭中，许多父亲没有全身心参与到孩子的教育中去。褚校长对这一点也有自己的看法。

       “为孩子创造一个好的家庭氛围，父亲的陪伴是对孩子最好的教育。”褚校长说，父亲对孩子的品格方面具有标杆性的作用，作为父亲一定要让孩子对你有所崇拜，男人不仅要有事业，也要兼顾家庭，不能在孩子的教育方面做甩手掌柜。在女儿的成长过程中，褚校长在教育方面从未倦怠，积极投入，十分注意言传身教。

       受教育环境的影响，夫妻双方如果都有工作，空闲的时间极少，在工作与教育孩子中间常常分身无术。所以学校减负了，家庭就会增负。而且受传统思想影响，大多数父亲认为自己的责任只是养家糊口，相夫教子的重任应当大多数落在母亲身上，现在的母亲不仅要承受工作上的压力，也要承受教育孩子的压力。其实，父亲在成长过程中应当扮演的是极为重要的角色。

       夏雨雨人，不教之教。父亲应当在言行举止中都为孩子做出良好的行为示范，在孩子需要解惑时，及时帮助他解决难题。不应将责任都推给母亲，父亲的思维是理性的，母亲的思维较为感性。父亲应当在教育环境中发挥身为男性的优势，及时对孩子的问题做出理性客观的建议。

       孩子在与父亲的不断交往中，一方面潜移默化地感受着父爱，模仿、学习父亲的言谈举止；另一方面，父亲要求孩子具有以上个性特征，尤其是对男孩要求更为严格。父亲在孩子眼里代表着无穷的力量与强大的依靠。女孩在与父亲的相处过程中，感受到父亲对自己的爱，感受到父亲带来的安全感。持续流行的综艺节目《爸爸去哪儿》，也引发了公众对父亲在孩子教育的重视。父亲在家庭中具有权威性，更重视孩子的综合素质，给孩子更大自由。所以为孩子减负，父亲的角色十分重要。

 

 

       与班主任及时沟通，全面了解孩子在校学习状况

       很多时候孩子的压力都来源于家长对他在校情况的不了解，盲目要求孩子努力学习。尤其在寄宿制的学校尤为明显。很多孩子在校学习非常努力，一周结束或一月结束回到家里的时候，只想在家好好放松，缓冲一段时间以来积累的学习压力，从而以更饱满的精神状态再回学校学习。可是很多家长却不理解，他们会理解为孩子在家都没有认真学习，在学校没人管的状况下更不会学习，从而责骂他。孩子无论如何解释，家长都坚信自己看到的，引起孩子的反感和不必要的误会，学生不仅面临巨大的学业压力，还要面对家长的不信任。

       而且很多家长只有在孩子遇到问题后才与老师沟通，可是常常为时已晚。和老师的沟通，家长一定要积极主动。老师的精力是有限的，不可能对每一个孩子的状况都了若指掌，只有家长及时沟通，老师才会关注到孩子在学校之外的状况，这种双管齐下的效果一定比单方面管理更高效。

       褚校长在谈及这个问题的时候也说道：“选择名校不如选择好老师，及时与班主任沟通，在孩子的学业中尤为重要。”褚校长在教育孩子的过程中，非常重视与老师的实时交流。校长建议道，每位家长可以及时知晓孩子在校状况，压力过大时为孩子减压，太过放松时为孩子施压，因时制宜。想要为孩子心理减负，与同老师及时的交流有密不可分的关系。
和老师的沟通，家长也不要担心会给老师的工作增添负担。有的家长可能认为老师平时比较忙，不愿意再给老师添乱。其实老师的本职工作就是教育，“不让任何孩子掉队，让所有家长都满意”是任何一位老师的心愿。老师与家长之间信息的及时沟通，也有利减少误会。对孩子和家长以及老师都是切实可行的减负措施。

 

       在当今教育环境中，如何才能有效缓解学生压力，在我们看来，这需要教育系统、学校、家庭、社会的合力配合，课程改革、教师培训、家长教育、社会引导等各个环节，缺一不可。很多孩子的压力和负担其实都来源于不喜欢和被迫，兴趣教育下与应试教育下的孩子有着天壤之别。家长能够为孩子减压所做的努力，是让孩子明白在学习生涯中，所有的学习并不是都为了最终的结果，学习的过程本应是快乐的。让每一个孩子都学会以积极的态度面对学业压力。更要和老师一起，引导孩子学会学习，建立适合每个人的高效学习方式，提高效率，而不是使用千篇一律的方式方法，这样既毁灭了孩子的个性，又会泯灭孩子的学习热情。让孩子在教育体制的大框架中，独立自由的实现自我价值。

       每一位孩子都需要快乐，幸福的成长，每一位孩子也离不开家长长久的陪伴。青岛教育培训网愿您生活幸福，孩子未来前途不可限量。青岛教育培训网也会与您携手并肩，为孩子的成长共同努力！祝您身体健康，万事如意！

       【校长名片】
       褚维东，中共党员，大学本科毕业，中学高级教师，现任青岛外事服务职业学校校长。 
       主要履历：
       1987．9—1989．7 青岛师范专科学校历史系学习
       1989．7—1995．8 青岛42中学教师、团委副书记
       1995．8—2001．7 青岛旅游学校团委副书记、团委书记、教导主任
       2001．7—2010．4 青岛旅游学校副校长
       2010．4—2011．2 青岛旅游学校副书记、副校长
       2011．2—2014．1 青岛城市管理职业学校校长
       2014．1至今     青岛外事服务职业学校校长

       社会兼职：
       全国报关职业教育教学指导委员会标准建设委员会委员、山东报关协会副会长、山东省国际商务职业教育集团副理事长、山东省外经贸专业建设指导委员会副主任委员、青岛市兼职督学。

青岛教育培训网记者：秦雅惠